“现在，我就教你们我铁衣门铁布衫的练法，从桩功开始，三静三动，共六个套路。我先示范一遍，看清楚了。”

霍达摆开架势，扭腰扎马，摆出各种姿势。

或硬桥硬马，站定不动；或举手抬足，轮转不断。

谢渊以及其他几名弟子连忙有样学样，用心记忆，而曹善就在旁边看着，时时帮他们抬手踢腿，免得姿势错乱，伤着自己。

等霍达演练完一遍，几名弟子已经是满身大汗，纷纷喘息哀叹：

“好难！”

“这姿势，根本做不出来！”

“腰，我的腰扭到了……”

谢渊第一遍也十分生涩，颇有同感：

“这身体没练过功，太僵硬了。再想要短时间入门，恐怕有些难。

“练铁布衫，还以为要撞树挨棍子什么的，结果是用桩功入门。以桩功壮身壮气血，再如他所说以气血强化身体，练皮肉筋骨？挨打只是外功，后者才是真正的武者之路？”

他若有所思，对武道有了基本的概念。

正在这时，眼前出现文字。

【气血壮体，以入武道，你心有所悟。】

【铁布衫·入门：（1/100）】

【横练外功，佛韵自藏。】