上午照常上课，而下午最后两节课就要去训练场集合，一直练到晚上九点解散。而且，校队学员没有周末，一周六天课，周日还得准时到校，练一整天。

训练内容以铸髓为主，也就是大强度的锻炼，压榨身体到极限。每天进行三轮，周日翻倍。期间穿插一些专业的体育知识讲解，还教了一些最基本的武术技巧，比如站桩、站马、受身、起身、滚翻等等。

有几个体质差的同学，直接练吐了，场面相当狼狈。大部分训练生没法按时上交作业，落下的课业没精力补习，上数学课和灵符课的时候，简直仿若听天书一样。

根据主教练的说法，这是第一轮内部筛选，吃不消训练强度的就自己退队，免得影响学习成绩。

高压之下，所有人都适应得很艰难，努力寻找学业和修行的平衡点。

有人干脆摆烂，舍掉学业，有人训练时摸鱼偷懒。当然，也有人成功适应了新的作息，他们的进步也是最快的。

校队教练们也在趁机观察每个学生，评估他们的天赋底子，分析他们的性格心性，后者尤其重要一些。

一些修行进度快的学员，会被教练提前挑走，开个小班集中培训。

像百羊秀、石珏、月小池这样的家族子弟，则是有单独的训练室，专人安排训练计划。

训练开始的第一周就有四十七人退出训练。

周末清早，训练生返校，每个人从教练手里领取一支促血药剂。

青山一中还挺大方，林庭记得二中猛男说过，他们在训练期时，每两周才领一支药剂，只有成为储备队员才有一周一支的待遇。