沈远从君悦酒店的大床起来的时候，柳梦璐已经托腮望着江景发了半个小时呆。

最近这一周，她每天早上都提前为沈远准备好健身餐和换洗的速干衣，然后在准时到达君悦。

通过这几天时间，她终于得到了那种被需要感。

她就是想让沈远在生活上依赖自己，这样才能一直留在他身边。

“你起来了呀~”

柳梦璐听见床上的动静，转过头一看，沈远已经起身，然后她立马跑去浴室帮沈远挤牙膏，静静等待着沈远放完水刷牙。

趁着沈远放水的时候，她还忍不住瞥了两眼，沈远这大家伙还怪好看的嘞。

和沈远在一起之前没亲眼见过，只在手机上看过视频和图片，以前总觉得有些丑，但是自从拥有过之后，才知道这玩意其实很好看的啊。

嗯，不仅好看，还让她舒服呢。

沈远放完水，抖了两下，然后用力拍了拍柳梦璐的翘臀：“你个骚娘们偷看我是吧！”

“好痛，轻一点嘛~”

柳梦璐娇嗲嗲说道：“还不让人家看了啊，你都看了我那么多回。”

“没让伱看，就不能看，知道不？”

沈远强势的说道。

“哼！”柳梦璐轻哼一声，递过去牙刷。

这位教练兼管家的服务非常到位的，沈远接过牙刷，右手开始刷牙，然后左手探了进去。

柳教练感受到自个的软泥被变幻成各种形状，不由自主的发出轻哼声。

接着一对修长的大腿也交叉并拢了起来。

直到沈远刷完牙，才停下动作，柳梦璐脸色绯红庆幸道：“还好哦，我今天多带了一条。”

沈远笑了笑没说话，这位敏感的柳教练一向经不住考验，但可玩性确实很高。

吃完柳梦璐带的健身餐，沈远给房敏慧发去维信，说下午带她去买房。

今天是周六，班也有时间。

班是第一个跟自己的女生，除了两个包包和几十亿小目标，还什么都没得到。

比她晚一期的娜娜和柳教练，都或多或少得到了房和车，所以沈远一直都想补偿她。

发完维信后，沈远换上柳梦璐准备的健身速干衣，然后开始了今天的健身计划。

柳梦璐做了这么多年健身教练，能一直保持高业绩，不仅是人美身材好，业务能力也很强。

她的健身规划很全面，除了让沈远做一些降低体脂的有氧运动，还会让沈远做几组练不同肌肉块的器械。

比如练胸肌的卧推和蝴蝶飞鸟，还有练背部肌肉的杠铃划船和双力臂，另外还有练下肢的倒蹬和杠铃深蹲.

随着这几天强度持续攀升，沈远逐渐适应，同时也感受到自己身体不同部位有种抽抽的肌肉酸痛感。

柳教练解释说这是正常现象，运动过程中肌肉和结缔组织会有撕裂的现象，这说明肌肉在健身过程中受到了微小创伤，经过时间恢复，它会重新生长，而且比之前的肌肉更强壮。

这就是增肌的原理。

经过两个小时的健身，沈远喘着粗气，大汗淋漓，背心和短裤都已经湿透。

他站起来看了看落地镜里的自己，发现自己的肌肉线条更加清晰。

也不知道是不是错觉，每次健完身都感觉自己强壮了几分。

回到房间内，沈远洗完澡出来后查看了下健身面板。

身高：182cm

体重：

健康值：70

bmi：

体脂：%

免疫力：70

大脑活跃度：71

体重由于刚刚健完身脱水掉了一些，这是正常现象，另外体脂降低了%，这个进度还是ok的。

让沈远感到惊喜的是免疫力和大脑活跃度的提升，刚开始健身的时候，一个是66一个是67，现在都提升到了70以上。

其实健身不单单是提升身材，更是可以提升自身整体素质。

这是有科学依据的，经常锻炼的人，肌肉中储存氧气的肌红蛋白多，肺的摄氧量也大，充足的氧气供应，能把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳排出体外，而不至于产生疲劳。

而且运动时由于精神奋发，心情舒畅，又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有很好的作用。

所以每次健完身，沈远由内而外都感到一种畅快，同时内心还有一丝成就感。

现在沈远已经不把健身当做是一个任务来完成了，而且应该长期坚持下去，作为每日的习惯。

现代社会很多人由于长时间的劳作和作息不规律，都处于亚健康的状态，身体或多或少有些小毛病，据说华国每10人有7人都是亚健康。

亚健康会导致精神活力和适应能力下降，甚至工作效率也会慢慢降低，但是又不得不卷工作，这就形成了一个恶性循环。

当然，这里包含很多现实因素。

老沈就是很典型的例子，破产后由于债务和养家的压力，一两年时间老了很多，但又不得不在外面继续赚钱。

不过现在老沈轻松了，家里债务都已经解决，房子也买了回来，最近老沈还在看车。

沈远内心也萌生出一个计划，创业基地终究是在学校开展，后续等这个项目稳定下来，也要把事业发展到社会上。

“健康”无疑就是一个很好的发展方向。

既能提高国民整体身体素质，也能赚钱，持续提高自己的声望和影响力。