海滩上半个多时辰跑下来，人人身上起了一层薄汗。

“大海、杨帆……砍些树来，下次背在后背上跑。”洪连朔解释了一下为何这么做。

“俺背石头中不？”鲁大海闻言黑眸轻闪看着她说道，“您不是不让砍树吗？俺有背篓。”

洪连朔闻言脸上漾起灿烂的笑容看着他连连点头道，“行！”

“这跑步，早晚各一次，要坚持不懈。”洪连朔深邃清澈的双眸看着他们说道。

“刮大风、下大雨也要吗？”杨帆伸手甩了额头上的汗道。

“那就不必了。”洪连朔闻言笑着摇头道，“可以在屋里自己训练。”想了想又道，“既然石头丰富，可以做石锁练习臂力。”

“石锁？”鲁大海闻言眨了眨眼，“明白了。

“举着或者扔着玩儿。”洪连朔笑眯眯地看着他们说道，“天冷了，其实我更想在夏天时与海浪搏斗，那更加的锻炼人。”

“现在也行啊！”杨帆积极地说道。

“别，天凉了，生病了，就惨了，得不偿失。”洪连朔目光扫过他们道，“我只是这么一说，你们可别给我胡来。”

“俺知道，知道，一切行动听指挥。”鲁大海嘿嘿一笑机灵地说道。

“只练跑步吗？”杨起航着急地问道，“天越来越冷，俺出海的次数会越来越少，地里的庄稼都收了，空闲了大把时间。”

洪连朔沉静的双眸看着急不可耐地他们道，“下次拿弓箭来，练习射箭。”食指点着他们道，“可藏好了。”

“明白，明白。”他们齐齐点头道。

“至于长枪？”洪连朔眼波微微流转道。

“啊！俺用烧火棍子行不？”鲁大海明亮的眼睛看着她说道。