赵洵也不是吹啊。主要是旺财已经都是一个缺乏训练缺乏锻炼的状态。

要是早让他训练的话，现在肯定已经减去几十斤的肥肉了。

当然现在开始训练也不算是太晚，事实上只要愿意什么时候开始训练都不会晚。

怕就怕的是自己不自觉，总是抱有一定的幻象。

如果抱有幻想的话，是很可能会出现各种减肥复发增重的情况的。

但是只要有赵洵在，旺财就不需要担心这个问题。

赵洵会从头到脚的给旺财进行量身定制。

这样只要旺财自己不放弃，那就一定能够取得极好的效果。

如此以来，旺财就再也不用担心发胖的问题了。

“好了力量训练之后是恢复性训练，也就是身体的调节训练。我管他叫做瑜伽。”

赵洵双手一摊，又开始了教课模式。

“知道什么是瑜伽吗，瑜伽就是彻底放空自己的情况下去追求一些运动的极限。”

赵洵很认真的说道：“你这么想啊。你身体不是很不灵活吗，就是因为你没有将自己的身子全部打开，要想打开身子需要入定。入定你知道吗，就是进入冥想的状态。”

见旺财听得很认真，赵洵很是满意的点了点头。

孺子可教也。

看的出来旺财也知道肥胖是个问题，也知道他需要减肥。

只是一直以来旺财都无法真正获得一个良好的训练环境。

而且也没有人对他起到一个督促监督的作用。

如今赵洵承担起了这个作用，并且给他制定了一系列的切实可行的计划，旺财理所当然的能获得巨大提升了。

“来吧，看我做一个动作。”

赵洵毫不犹豫的坐了下去，随后单手撑着身子而起，随后双腿分开做了一个劈叉的动作。

“啧啧啧，可以的，明允兄威武。”

小胖子旺财哪里见过这等阵仗，开始拍掌叫好。

“做这个动作并不难，关键你要全神贯注，一定不能心有杂念。”

恢复到正常状态之后，赵洵拍了拍手上的灰尘，冲着旺财分享心得道。

“意思是，这个时候要彻底放空对吗？”

“对，就是要完全放空！”

旺财学着赵洵的样子开始练习瑜伽动作。可问题是他显然不具备赵洵的灵活、谨慎和优雅。

同样一个动作，赵洵做了兼具力量美感和灵活，但是旺财做了就让人觉得很是滑稽。

赵洵也知道如此嘲笑旺财不好，可问题是还还是忍不住啊。

噗嗤一声笑出来后，旺财苦着一张脸道：“明允兄啊，真的没想到啊，没想到我竟然有朝一日也会去做这些动作。原本我觉得自己笨拙的就像是一头小熊。现在看来，正如你所说的那样，人的潜力真的是无穷的。只要想去尝试，就有机会成功。”

“对啊，本来就是这样的嘛。”

赵洵点了点头道：“其实呢，这个瑜伽真的是非常非常适合了你的了。因为瑜伽的动作并没有那么的复杂，每次练习起来都很灵活，在任何环境任何场地下都可以。最关键的一点事你完全不必担心练习的过程中会有卡壳的情况啊。因为瑜伽动作都是一个个的。你不用记住整套动作也没有关系。”

“呃...”

赵洵在这边说着，旺财也听得很自信。

他虽然有的时候听得不是太懂，但是觉得很有道理的样子。

“嗯...所以我们要多尝试一下咯。瑜伽动作千千万，你目前只是学习了一个皮毛，学习了一个最简单的。还有无数高难度的动作等着你去解锁呢。”

“呃...不是吧不是吧，还要许多动作啊，明允兄你可不要吓我。”

旺财听到这里小脸开始有些变色了。

赵洵见到他这个模样只觉得好笑道：“怕什么，高难度也是相对而言的。在我看来啊瑜伽就没有完成不了的动作，只要肯用心。”

赵洵深吸了一口气道：“你接下来这段时间啊实际上是十分关键十分重要的。如果能够利用好了呢，是有很大的机会直接提升你的状态的。别看瑜伽的动作大部分都很和缓。但实际上对于减肥有奇效。”

“真的吗？”

听到这里，旺财的一双眼眸里瞬间闪出了亮色。

他着实没有想到瑜伽竟然对减肥还有如此好的效果。

“当然是真的了。不然我安排你练习瑜伽干什么？我给你制定的训练计划每一步都是有着核心意义的，每一步都能够让人明白什么才是最重要的。”

赵洵深吸了一口气道：“你目前的状态呢还不稳定，一定要老老实实的听话，按照我给你制定的计划进行练习。如此以来，自然不会再有任何的隐忧。”

赵洵对旺财还是非常用心的。因为旺财好歹也算是他的好兄弟。

对待好兄弟嘛，自然要拿出点真东西来。

“唔，好的，那我一切都听你的。”

旺财此刻也被赵洵点燃了激情，无比的期待接下来的训练了。

“所以，下一个训练是什么？”

“呃，游泳。”

赵洵拿出了泳衣泳裤道：“刚刚叫二师姐帮你顺便做了套泳衣泳裤。你试试看。”

旺财听到要游泳整个人一瞬间大脑空白。

“游泳？真的吗？现在真的要游泳？”

“当然了，游泳比跑步还要游泳。你要想减肥的话，游泳是必不可少的环节。”

对此赵洵还是很肯定的。

他见旺财多少露出了犹豫的神色，便笑声道：“你不会告诉我你这辈子没有游过泳吧？”

“嗯...是呀。”

当旺财忸怩的说出这句话的时候赵洵直是卧槽了出来。

不会吧不会吧，旺财这究竟是怎么想的啊。

游泳难道不是一项每个人都应该掌握的技能吗？

赵洵甚至觉得游泳不应该被单纯的视为运动，因为如果将它视为一项技能的话，确实有可能在关键时候在关键时期救人一命。

这绝不是随便说说半开玩笑的。

这天底下有无数人曾经在溺水的时候希望抓住一项救命的稻草。

但是指望别人永远不如指望自己可靠有效。指望别人永远要看别人的脸色行事。

但是如果从一开始就学会游泳的话，打小就有意识的训练自己游泳的话，在遇到各种各样突发情况的时候就能够做到沉着应对，而不会出现十分尴尬的局面了。

这点看起来容易，但是要真正做到无疑是十分艰难的。

赵洵看到眼前的旺财就明白为何很多人不想去练习游泳了。

这个时代的人还是有着自身的局限性的啊。

强自使得自己的心情平复下来后赵洵深吸了一口气道：“其实游泳真的没有你想象中的那么困难。游泳是一件十分简单的事情。只要你掌握了其精髓。事实上，在我们还都是小孩子的时候，在我们还是婴儿的时候我们其实都是本能的掌握了游泳这项技能的。这是一种生物本能，是刻在dna里的。”

赵洵深吸了一口气，继而接道：“但是人们随着年龄的增长，这项本能逐渐的退化。如今的情况已经和当初有了很大的不同。”

稍顿了顿，赵洵继续说道：“很多人已经丧失了游泳的本能，更有的人对游泳有恐惧情绪，甚至是抵触情绪。我也不知道这是怎么出现的，但是显而易见，这真的令人很沮丧，很难受，很悲伤。”

赵洵见旺财听得很认真，多少还是感到有些感动的。

旺财不敢游泳，并不能完全说是他的错，因为往往一个人会受到时代的限制。

旺财能够做成这样已经是很不容易的事情了。

一个人敢于尝试也是建立在他所处时代环境的基础下的。

指望旺财自己开发游泳技能，这简直是无异于痴人说梦了。

当然，有了赵洵的加入，一切就都不一样了。

赵洵是一个很果敢的人，更是一个很有勇气很有担当的人。

他知道自己有希望达到许多人达不到的事情，他也有希望帮助旺财完成自我的巨大突破，帮助他找到提升自己的最佳途径。

这个看起来简单，但是要真正做到很难。

“人生总归是要向前看的。很容易被风景迷住眼睛，但是我们要做的就是向前看。游泳也是同理。”

赵洵干脆利落的说道：“乍一看上去，游泳很难对不对。但如果我现在一屁股把你踢下去。你肯定就学会了。”

“知道为什么吗？因为这是求生的本能。求生的本能将你原本已经消退了的刻在dna里的和刻在基因力的游泳本能进行唤醒。那个时候你的动作可能不会太标准，但是你是为了求生而游泳。”

赵洵的话让旺财深深的被震撼到了。

明允兄的话好有道理啊。

不过...

“明允兄你不会真的把我一屁股踢到水里去吧？”

“当然不会。我秉持的是一套科学的训练体系，一定要进行科学的训练，这样才能够让一个人的状态保持稳定，这样你的游泳动作才会学习的很扎实。如果只是一味的给你施加压力，其实是并不利于你学习游泳动作的。这点道理我还是相当明白的。”

赵洵拍着胸脯给旺财保证起来。

听到赵洵的保证，旺财那是相当的放松。

不错不错，明允兄就是明允兄，还是有担当的啊。

有明允兄在身边他还有什么可担心的？尽管放开手脚去训练好了。

“那个明允兄啊，咱们游泳训练是在哪里地方？”

“就在那边。”

赵洵指了指北边的一个小水坑道：“先从那里开始吧。”

“就这？”

旺财显然有些失望。

因为这个水坑一眼可以望到底，显然并不算是很大。

在这个水坑里练习游泳能够练出什么名堂来？

很显然赵洵注意到了旺财的态度变化。

他轻声笑了笑道：“怎么，你觉得在那里练习游泳不太好？”

“当然不是...”

旺财苦笑一声道：“我只是觉得那里地方是不是有些太小了？我可能施展不开拳脚啊。”

赵洵噗嗤一声险些要笑出声来。

旺财啊旺财，原来他担心的是这个。

其实旺财真的不用担心这些。

因为对旺财而言，这实际上是一个十分巨大的挑战。

一开始的时候如果给旺财找到一条河或者一个湖开始练习，怕是旺财入水的一瞬间就会明显的感受到恐惧。

恐惧的情绪一旦出现就是很难被压下去的。到时旺财或多或少会产生畏难情绪。

这可不是赵洵所希望看到的。

赵洵希望看到的是，旺财能够在一个十分情愿的环境下进行游泳的练习。

他的动作可以不标准，但是旺财一定是要能够拿出所谓的热忱的。

没有热忱的训练是没有前途的。

旺财必须要明白这点。

“放心好了旺财，我是不可能会坑你的。既然我选择了从这里开始对你进行训练，自然有我的理由。接下来你只要老老实实的跟着我进行训练就是了。我保证会让你成为这个世界上最强大的游泳勇士。”

赵洵确实很会说话，更加擅长于鼓舞人心。

同样的话从他的嘴里说出来跟从其他人的嘴里说出来那种感觉是截然不同的。

“好，那我们开始吧。”

“先别急。”

赵洵深吸了一口气道：“游泳之前还是需要做一些热身动作的。做热身动作的目的是为了能够让你的肌肉能够得到充分的拉伸和放松。如果没有做到这些的话很可能你会感觉到十分的别扭，这种情况下受伤就很可能发生。来，跟着我的样子练习起来。”

赵洵开始做一些最基本的热身动作。

正如他所说的那样，这些动作的目的是为了活动肌肉群，保证肌肉始终处于一个相对放松的状态。

这一点是相当有必要的。

因为如果无法保证肌肉处于一个放松的状态，游泳的时候就可能会僵住。

这还算是小事，如果真的受伤的话那就实在有些得不偿失了。

以旺财的体格，一旦出现受伤，那就需要相当长的时间来恢复。

“嗯...”

旺财知道赵洵是为了他好，所以他有样学样的跟着赵洵进行训练。

赵洵练习的也很卖力跟认真，想要最大化的展现出教练的重要性。

等到十几分钟之后赵洵才停了下来，清了清嗓子道：“差不多可以了。接下来就可以准备下水了。”

赵洵朝着附近的水坑指了指道：“旺财啊看到了吗，就是那里。”

赵洵一直盯着旺财在观察，他有注意到旺财下意识的吞了一口口水。

赵洵只觉得好笑，沉声道：“怎么，旺财你觉得这有些困难吗？”

“那倒是没有...”

旺财看了一眼那个水坑，最深的位置可能也就到他的腰部。这么浅的水是不可能淹死人的。

“好了，就从这里开始吧。”

赵洵深吸了一口气道：“你现在不要想的太多，尽可能的把自己的情绪平复下来，接下来努力的深呼吸深呼吸。对，就是这样。旺财你做的很好，干得漂亮！”

赵洵持续输出，给到了旺财很多鼓励。

他知道旺财如今正处在他整个人的关键阶段。

所以这个时期旺财一定要把握好，尽可能做到极致。

“嗯，干的漂亮旺财，接下来伸出来一只脚，对就是这样，先去试试水温。不会很凉吧？”

赵洵没有试过但他觉得在如此盛夏时分太阳当头照着，不会感觉很凉的。

“嗯，温度还可以。”

旺财试了试之后满意点了点头：“明允兄，我能够踩到底。底部是一些泥沙，非常的柔软。”

果然如赵洵所料，旺财心里多少还是有些发憷的。这些在他踩到了泥沙底部之后变得好了不少。

在确信自己是安全的之后旺财面上露出了久违的笑容。

就在前不久的时候旺财的面上还紧绷着，给人的感觉就是随时可能哭出来。

看来安全感这个东西真的是很重要。而且安全感也是要靠自己去努力争取的。

哪怕是赵洵就在他的身边，哪怕是赵洵一而再再而三的跟旺财说他现在是安全的。可惜旺财就是感觉他处在一个危险的环境中。

只有等到旺财自己真的去试过之后确信这真的是安全的，他才会彻底的放下戒备，认真的去练习游泳。嗯，这真的很好。