“或者说，谁认为自己已经完全掌握这个基本功的，可以站出来尝试一下。”

话落，白凝老师看向了围观的学生们。

没有人回话。

她满意的点了点头，道：“既然如此，我宣布第一节课的训练内容是……”

……

高三12班的全体学生快哭了。

这个白凝老师绝对不像外表那样温柔。

果然越漂亮的女人，心就越狠。

当大家都以为这节课训练内容是像刚才演示的那样，在对战中尝试收回精灵的时候。

白凝老师却搬出来了一箱精灵球道具，让大家做抬臂练习。

“姿势要对，力度要控制好，最主要是动作要快！”

“没有时间给你们调整，抬臂的过程中，就要按下中央的按钮放大球体，并且精灵球的正面必须要对准正前方！！”

一节课，就这样度过了。

下课时，每个人的胳膊都酸的要死。

“这和我想象中的室外课不一样啊……”

“到底什么时候才能进行精灵对战。”

“短期内是不可能了，你没听白老师说这只是训练家的基本功之一吗？！之一！”

“绝望，谁说这不是体能训练，等全部学完的话，我估计我可以瘦下一圈了。”

回到教室后，每个人都心疼的按摩着手臂。

方缘这里还好，因为暑假有锻炼的缘故，所以他承受起来这种程度的训练相对容易些。

不过，还不等大家好好休息，转眼间，就又到了晨跑时间。

方缘没有去，他偷偷溜走了。