“没关系啦，你们这里还不错嘛，只要报名就可以有两节试上课，我已经决定上了。”宋以晨笑道。

李贤秀道：“那个是体验课，但我今天刚好满堂，你要上的话，明天可以吗，我把时间空出来。”

“看不出来，李贤秀，你现在真的很厉害嘛，竟然满堂。不过我又没说要上你的课。”宋以晨促狭的看着他。

“啊？”

刚刚走过去和金曼珠说话的沉皓峰，这会儿走过来，先和李贤秀打了个招呼，又看向宋以晨道：“以晨，已经换好衣服了，那我们开始上课吧。”

“啊，以晨，你要上皓峰哥的课？”李贤秀意外道。

“有什么问题吗？”宋以晨疑惑的看着他。

李贤秀连忙摆手，“没有没有，皓峰哥，以晨她比较难搞，上课的时候，还请多担待。”

“李贤秀！

”

听到她的雌吼，李贤秀吓的拔腿就跑，等他走后，宋以晨一脸尴尬的朝沉皓峰道：“不像他说的那样，我其实…”

“我明白。”沉皓峰笑道：“你和贤秀应该认识很久了吧？”

宋以晨轻轻点头，“我和他是青梅竹马。”

这样吗，不过也没什么，青梅竹马，哪里比得上天降正义。

“这就更正常了，虽然长大了，但小时候‘调皮’的形象，还是很根深蒂固的。”说了一句，沉皓峰转了话题道：“你之前有练过健身吗？”

宋以晨摇头。

“那我从最基础的教你，再帮你纠正动作。一开始就保证正确的动作，会事半功倍。”这是沉皓峰的经验之谈。

尤其是面对没有经验的人，动作要领的次序一定要对，一旦错了，导致失败，对方因为紧张，即便再推倒重来，成功的概率也会大大降低。

严重一点的，就连自己的“信心”都会受到影响，要是再造成心理暗示什么的，那就更雪上加霜了。

“身体放松，这里再松弛一点。”示意她先活动身体的沉皓峰，走到她背后，引导她的动作。

虽然还隔着一点距离，但沉皓峰的手放到她的腰上的时候，宋以晨的俏脸一下子就红了。她忙朝李贤秀那边看过去，就看到李贤秀的手，都放在那个大龄女会员的屁股上了，她当即觉得是自己想多了。

于是脸更红了。

“先锻炼手臂吧。”做了个示范动作的沉皓峰，握着宋以晨的手道：“上臂和下臂要成九十度，腰不要弯，屁股不要往后翘…咦，是原本就这么翘吗？”

这方法他不记得对谁用过了，但…不重要了，好用就行。

等她做了两组举哑铃的动作，帮她稍微放松了一下手臂的沉皓峰，又带着她做高位下拉。

“这力量对你来说可能有点难，但主要是先适应和做出正确的动作，我带着你一起做。”

“好。”

站在她背后，和她一起握着器械的沉皓峰，如同将她整个人拥在了怀里，而她在沉皓峰的指导下，站出的类似马步的动作，将丰满浑圆的翘臀，极力的向后翘着。

拉伸的每一下，都让宋以晨心慌意乱。

半个多钟头后，沉皓峰朝俏脸上满是红晕以及沁出些汗珠的宋以晨道：“平时不运动的话，突然这么大的运动量，现在没感觉，等一觉睡醒，就会觉得浑身酸疼。”

宋以晨看向他的目光，不自觉的降低了几分，又急忙抬起头，就像看到了什么不该看的，慌乱道：“那…有什么办法，可以缓解吗？”